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Les Addictions

Le jeu pathologique > Trucs et astuces pour ne plus jouer

Avoir peu d'argent liquide sur soi, et laisser les cartes de crédit à la maison ou si nécessaire, confier les cartes à un proche digne de confiance.
Eviter de fréquenter les endroits de jeu, ne vous tentez pas. Et surtout, n'allez pas regarder les autres jouer, c'est le chemin vers la rechute.
Tentez de voir les pièges que vous vous tendez (ex. Je vais seulement aller jouer 20 euros, je suis sûr de gagner, je le mérite.). Pensez à toutes les fois où vous vous êtes dites ces paroles, et les conséquences passées.
Demander à votre banquier de fixer un montant de retrait quotidien maximal peu élevé.
Pensez aux activités que vous aimiez par le passé et que vous avez abandonné à cause du jeu. Recommencez à les pratiquer (ex. Cinéma, lecture, vélo, randonnées pédestres, sport.).
Parlez de votre problème de jeu à des personnes en qui vous avez confiance, le secret ne fait qu'accentuer la honte.
Si vous constatez que vous n'arrivez pas à contrôler vos habitudes de jeu et que celles-ci entraînent des conséquences négatives dans votre vie, consultez des professionnels.
Pensez souvent à ce qui vous motive à arrêter de jouer.
Utilisez le service d'auto-exclusion du casino ainsi que l'interdiction de jeu de casino au niveau national.
Si l'argent vous brûle les doigts, songez à la fiducie (gestion de l'argent par une tierce personne).