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Les Addictions
Le Tabac
Les risques du tabac sont liés à la durée de consommation et aux quantités fumées mais les données actuelles sont encore insuffisantes pour affirmer qu'une faible consommation pourrait comporter moins de risques, comparée à une consommation importante et régulière.
SAVOIR OU ON EN EST
1) Combien de temps après être réveillé fumez-vous votre première cigarette ?
| Dans les 5 minutes | 3 |
|---|---|
| Entre 6 et 30 minutes après | 2 |
| Entre 31 et 60 minutes après | 1 |
| Après 1 heure ou plus | 0 |
2) Trouvez-vous qu'il est difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c'est interdit (ex : cinémas, bibliothèques, etc.) ?
| Oui | 1 |
|---|---|
| Non | 0 |
3) A quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement ?
| La première de la journée | 1 |
|---|---|
| Une autre | 0 |
4) Combien de cigarettes fumez-vous par jour en moyenne ?
| Moins de 10 | 0 |
|---|---|
| De 11 à 20 | 1 |
| De 21 à 30 | 2 |
| Plus de 30 | 3 |
5) Fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières heures suivant votre réveil que durant le reste de la journée ?
| Oui | 1 |
|---|---|
| Non | 0 |
6) Fumez-vous lorsque vous êtes malade et alité ?
| Oui | 1 |
|---|---|
| Non | 0 |
ADDITIONNEZ LE TOTAL DES POINTS CORRESPONDANT VOS REPONSES.
- Si vous avez de 0 à 2 : pas de dépendance.
- Si vous avez 3 ou 4 : dépendance faible.
- Si vous avez 5 ou 6 : dépendance moyenne.
- Si vous avez 7 ou 8 : dépendance forte.
- Si vous avez 9 ou 10 : dépendance très forte.
RESULTATS
Si votre score se situe entre 3 et 4 : votre consommation peut rapidement entraîner une dépendance.
Si votre score est supérieur à 5 : selon votre âge, l'état de votre santé et de votre moral, un traitement de substitution nicotinique (patch, pastille ou gomme à mâcher) peut vous être conseillé pour arrêter votre consommation.
Et quel que soit votre score, vous pouvez vous faire aider par un professionnel de santé de votre choix (médecin, pharmacien, etc.) en qui vous avez confiance, ou vous rendre dans un centre de sevrage.